De Flexispot Deskcise Pro V9, die ergens tussen zitbureau, zit-sta-bureau en stationaire fitnessapparatuur valt, is in wezen een rechtopstaande hometrainer met een verstelbaar tafelblad dat aan de voorkant is vastgeschroefd. Het is een vrij eenvoudig idee, maar Flexispot neemt hun sit-sta-move-concept een grote stap verder met deze hybride bureaufiets. Zo'n investering kan een blijvende impact hebben op uw gezondheid op lange termijn, afhankelijk van hoe u het gebruikt.
Specificaties Flexispot Deskcise V9 ProPrijs: $399
Fiets Gewicht Capaciteit: 300 pond
Desktop Gewicht Capaciteit: 110 pond
Zithoogtebereik: 29,6 tot 37,2 inch
Hoogtebereik bureaublad: 34,5 tot 47,2 inch
Desktopgrootte: 22,8 x 20 inch
Fietsmaat: 48,4 x 37,6 x 22,8 inch
Gewicht: 76 pond
Denk eraan: op zichzelf is een bureaufiets geen vervanging voor een goede conditie en voeding. Door je wielen te laten draaien met dit kaliber van apparatuur, worden de effecten van een inactieve levensstijl niet van de ene op de andere dag ongedaan gemaakt. Voor bepaalde bevolkingsgroepen - zoals mensen van middelbare leeftijd met milde beenklachten - kunnen sta-bureaus (en fietsen onder het bureau) echter een uitstekend hulpmiddel zijn om iemands levenskwaliteit te verbeteren.
Iedereen heeft een fitnessreis en als het gaat om professionele productiviteit, is een ergonomisch verantwoorde werkplek een spreekwoordelijke stap in de goede richting.
Redenen om een bureaufiets (of sta-bureau) aan te schaffen
Het onderliggende principe is hier vrij eenvoudig: sedentaire dingen - zoals tv kijken, internetten of e-mails checken - worden onmiddellijk actief wanneer je een hometrainer in de mix gooit. Bovendien is iedereen tegenwoordig gebonden aan hun technologie, en hoe meer tijd je met een slechte houding gebogen over een laptoptoetsenbord doorbrengt, hoe slechter het is voor je nek, ruggengraat, heupen en knieën. Vanuit holistisch oogpunt kan een oncomfortabele kantoorruimte een tikkende tijdbom worden voor mogelijk letsel - zowel op korte als op lange termijn.
Volgens de American Chiropractic Association is rugpijn wereldwijd de nummer 1 oorzaak van invaliditeit; de helft van alle werkende Amerikanen geeft toe symptomen van rugpijn te hebben, goed voor meer dan 264 miljoen verloren werkdagen per jaar. En volgens TheGoodBody.com brengt 54% van de Amerikanen die lage rugpijn ervaren het grootste deel van hun kantooruren zittend door. Aan het eind van de dag zijn gewoonten waarbij het staan centraal staat onmiskenbaar gezonder dan urenlang verkrampte, ongezonde houding.
Als aanvulling op haar producten heeft Flexispot een informatieve, goed onderzochte wellness-sectie op haar website om u te helpen een meer ergonomische levensstijl te creëren.
Noot van de redactie: als een 180-pond, 6-foot-3-inch 30-iets met twee ACL-vervangingen in mijn linkerknie, is langdurig zitten een zware strijd; Ik ben altijd comfortabeler op mijn voeten. Ik onderging ook een gewichtsverliestransformatie van 70 pond toen ik eind twintig was, en ben goed afgestemd op de veranderingen in levensstijl die me hebben geholpen daar te komen. De overgang van zittend naar zit-sta gewoonten was cruciaal om me te helpen het gewicht te verliezen - en het eraf te houden.
Configuratie opties
Flexispot maakt twee soorten bureaufietsen in twee verschillende kleuren: zwart of wit. Het Deskcise Pro V9-model functioneert als een echt bureau (zij het in miniatuur), omdat het 22,8 x 20-inch bureaublad rechtstreeks aan het fietsframe is bevestigd. De goedkopere V9U haalt echter de werkruimte-bijlage weg; u rolt het frame eenvoudig onder uw tafel naar keuze om weg te trappen terwijl u werkt.
De Pro V9-eenheid die ik heb getest, kost normaal $ 399 op Flexispot.com, maar op het moment van schrijven was hij te koop voor $ 309. (Evenzo was het $ 349 V9U-model te koop voor $ 259.)
Naast de Pro V9 en V9U bureaufietsen biedt Flexispot een breed scala aan andere "sit-stand-move-oplossingen":
- Sta-bureau-converters - Met deze tafelbladframes kunt u uw bestaande bureau ombouwen tot een zit-sta-bureau - minimale montage vereist.
- In hoogte verstelbare bureaus - Deze draagbare werkstations zijn groot genoeg om uw oude bureau te vervangen, en ze zijn er in talloze vormen en maten. (Elektrische en handmatige hoogteverstelling beschikbaar.)
- Standalone frames - Deze uitbreidbare frames kunnen op vrijwel elk oppervlak worden bevestigd en zijn een uitkomst voor elke doe-het-zelf-werkplaats. (Drie kleuropties: wit, zwart en grijs.)
Opstelling
In tegenstelling tot full-size sta-bureaus, die een uur of langer in beslag kunnen nemen om te monteren, is de Deskcise Pro V9 in slechts een paar minuten klaar. Het enige wat u hoeft te doen is de pedalen naar beneden te klappen, de wielbasis los te klikken en het bureaubladstuk te bevestigen met de meegeleverde inbussleutel. (De gebruiksaanwijzing van Flexispot is trouwens best schattig.)
Inderdaad, ik had geen probleem om dit ding in mijn woonkamer te plaatsen. Met 76 pond is het echter niet het meest lichtgewicht apparaat; afhankelijk van de kracht van je eigen bovenlichaam, kan het uitklikken van die wielen en het rechtop zetten van de fiets een taak voor twee personen zijn.
De pedalen hebben oranje reflectoren, wat er netjes uitziet maar ook een merkwaardige ontwerpkeuze is, omdat je dit ding niet echt mee op pad zult nemen; rubberen pedaalhoezen zijn inbegrepen om een betere vulling voor blote tenen te bieden.
Let op: het bureaublad krast makkelijk en is gevoelig voor beschadigingen op de hoeken als je niet oppast. Voor de prijs had ik graag een zwaardere werkruimte gezien. (Of in ieder geval de optie voor een materiële upgrade.)
Design, comfort en gebruiksgemak
De zithoogte is verstelbaar tussen 29,6 en 37,2 inch en de hoogte van het bureaublad is tussen de 34,5 en 47,2 inch hoog. Dit laat veel ruimte voor micro-aanpassing, vooral omdat de desktop ook naar voren en naar achteren schuift. Flexispot zegt dat deze metingen ideaal zijn voor lichamen tussen 5 voet-1 en 6 voet-2 lang. Als iemand aan de hogere kant van deze parameters, zou ik geneigd zijn om het daarmee eens te zijn.
Als het op je werkoppervlak aankomt, is het 22,8 x 20-inch bureaublad van de fiets groot genoeg voor een 17-inch laptop (met ruimte over), en de ingebouwde polssteun zorgt voor een meer ergonomische typervaring. U hoeft deze fiets echter niet uitsluitend voor laptopklusjes te gebruiken; trap weg terwijl u tv kijkt, een boek leest of aan uw volgende breiproject werkt.
Het verstellen van de stoel en het bureaublad was een makkie; geen plakkerige hendels of onhandige mechanismen te vinden. Het zitkussen kan echter comfortabeler zijn, afhankelijk van uw lichaamstype. Mijn knokige kont begon na ongeveer 30 minuten pijnlijk te worden, wat diende als een organische herinnering om af en toe op te staan en rond te lopen. (Toegegeven, hier is een eenvoudige oplossing voor. En ik weet zeker dat de stoel comfortabeler wordt bij langdurig gebruik.)
De Deskcise Pro V9 wordt ondersteund door vier stabiele, inklapbare poten, waarmee je de fiets gemakkelijk van kamer naar kamer kunt rollen - maar niet te veel gemak; wielbewegingen kunnen soepeler zijn als ik het rond duw, en ze maken wat geluid als ze in beweging zijn. De fiets bleef echter zitten terwijl ik aan het trappen was, dankzij de interne zwaartekrachtsensor die de wielen op hun plaats vergrendelt.
Calorieën verbranden terwijl je werkt
Wees gewaarschuwd: de Deskcise Pro V9 wordt niet beoordeeld als een professionele hometrainer. (En als lichaamsbeweging de belangrijkste reden is waarom je een hometrainer koopt, wil je er misschien een die speciaal voor dit doel is ontworpen.) Dus als je denkt dat dit de dure spinninglessen die je elk weekend volgt, gaat vervangen, denk dan nog eens goed na.
Dat gezegd hebbende, het is een leuke afwisseling om wat lichte cardio te combineren met dagelijkse kantooruren. Mijn benen worden normaal gesproken stijf als ik te lang stilzit, maar het is een prettige optie om me een weg naar een comfortabelere beenpositie te kunnen trappen zonder echt op te staan. Ik heb de Deskcise Pro V9 twee volle weken als mijn tweede bureau gebruikt en was blij met de extra functionaliteit van mijn schrijfhoek. (Omdat het geheel op wielen staat, functioneert de Pro V9 als een mobiele tafel, of ik er nu aan zit of niet - een nuttige aanvulling op mijn freelance drukte.) Je kunt achteruit of vooruit trappen om verschillende spiergroepen in je poten; de interne weerstandsmechanismen werken in beide richtingen.
Om de Deskcise Pro V9 door zijn *ahem*-tempo te laten gaan, gebruikte ik hem dagelijks aan en uit, niet alleen om te fietsen, maar gewoon om bovenop te zitten en mijn ledematen te strekken. (Alleen omdat jij kan fiets betekent niet jou hebben tenslotte.) Het is niet ontworpen als een commerciële hometrainer, dus ik heb het ook niet als een fiets behandeld; het is meer een kantoortool dan een fitnessapparaat.
Met acht weerstandsniveaus om uit te kiezen, tilt de Pro V9 multitasking naar een andere stratosfeer; het ingebouwde LCD-scherm (aangedreven door twee AA-batterijen) houdt de tijd, snelheid, verbrande calorieën, RPM en afstand/totale afstand bij. Dit is trouwens ideaal om af te vallen, waar het allemaal om draait. Helaas kunnen de gegevens die tijdens elke training worden verzameld, nergens worden opgeslagen of overgedragen, en er is geen trainingsoverzicht aan het einde (bijv. gemiddelde RPM of snelheid); het LCD-scherm gaat uit als u langer dan vier minuten stopt met trappen.
Testrijden met de Deskcise Pro V9
Vanuit een fitnessperspectief wist ik niet zeker wat ik van deze fiets kon verwachten, maar het kan je bloed juist laten pompen; uiteindelijk gaat het erom hoe je het gebruikt. Tijdens een testsessie nam ik bijvoorbeeld de Deskcise Pro V9 voor een casual middagspin (de weerstand aanpassen tussen niveau 3 en 6) terwijl ik tegelijkertijd deze recensie schreef. Dit waren mijn statistieken aan het einde van de training:
Totale trainingstijd: 60 minuten
Totaal aantal verbrande calorieën: 228
Totale afstand: 9,44 mijl
Totaal aantal getypte woorden: 448
Niet slecht voor een semi-ontspannen ritje op het (thuis)kantoor. Laten we zeggen dat ik deze training als een algemene basislijn heb gebruikt op deze bureaufiets, slechts een uur per dag, 5 dagen per week. Dat is een totaal van 4.560 extra verbrande calorieën per maand - bovenop alle andere oefeningen die ik doe. Voor de context: de gemiddelde volwassen man verbruikt elke dag ongeveer 2.000 tot 3.000 calorieën om te bestaan. (Het is 1.600 tot 2.400 calorieën voor de gemiddelde vrouw). Dus vanuit het perspectief van mijn eigen persoonlijke fysiologie, zou ik in dit scenario mogelijk elke maand 2 volle dagen aan calorieën kunnen verbranden door simpelweg een informele fietssessie aan mijn dagelijkse routine toe te voegen. (Terwijl ik mijn eigen gewichtsverliestransformatie onderga, is dit het soort gegevens dat ik zou gebruiken om een calorietekort te creëren tussen mijn sportschoolroutine en wekelijkse voedingsinname.)
Opmerking: ik zou de nauwkeurigheid van deze caloriemetingen met een korreltje zout nemen, omdat ze zijn berekend op categoriegemiddelden en niet op uw eigen persoonlijke lengte/gewicht.
Mijn kont begon rond de 30 minuten pijn te doen en tegen 60 minuten was ik klaar voor een pauze. Toch werken de rubberen pedaalhoezen goed om mijn blote voeten te beschermen, en het bureaublad bleef overal stabiel. Zoals geadverteerd, maken de pedalen nauwelijks een geluid wanneer ze zijn ingeschakeld, en bewegingen voelen soepel aan tussen versnellingen. Als je klaar bent met fietsen, fungeert de fiets als een makkelijk verplaatsbaar sta-bureau; spring gewoon van de stoel en pas de werkruimte dienovereenkomstig aan. Het is een geweldige manier om wat casual cardio in je routine te persen zonder in te boeten aan toegewijde productiviteitstijd.
Voor wie is dit?
Het is eigenlijk best verfrissend om kantooruren te combineren met dagelijkse fitness, en ik zie veel redenen om een van deze dingen te bezitten. Uit mijn hoofd, hier zijn een paar soorten mensen die een bureaufiets kunnen waarderen:
- Iedereen die een zittende levensstijl probeert te vermijden (dwz regelmatig te lang zitten)
- Drukke ouders (of kantoormedewerkers) die moeite hebben om tijd vrij te maken voor de sportschool
- Freelancers die niet over veel fitnessapparatuur beschikken
- Senioren met zwakkere benen
- Iedereen die herstellende is van een knieoperatie
Je snapt het idee. De Deskcise Pro V9 is voor een groot deel wat je er zelf van maakt; als het op de juiste manier wordt gebruikt, kan het een gezondere levensstijl absoluut aanvullen, ongeacht wie je bent. Op zijn best is dit een zeer nuttig stuk kantoorapparatuur dat ook dienst doet als een gezond stuk fitnessapparatuur. Maar hoe gezond is aan jou.
De Deskcise Pro V9 is ook niet exclusief voor kantoorwerk. Net als in de sportschool kun je al die fietstijd gebruiken om je favoriete tv-programma's, films, tijdschriften of boeken in te halen. (Daarom zou ik graag een ligfietsoptie van Flexispot zien voor mensen met een slechte rug en beperkte mobiliteit.)
Garantie
Flexispot heeft een beperkte garantie van één jaar die betrekking heeft op het frame, de interne elektronica en andere fietsmechanismen.
Vonnis
Voor iedereen die zich zorgen maakt over een steeds meer zittende levensstijl, zou de Flexispot Deskcise Pro V9 precies het kantoormeubilair kunnen zijn waar je op hebt gewacht. Half bureau, half hometrainer, de Deskcise Pro V9 is een bedrieglijk eenvoudig werkstation dat perfect stabiel blijft tijdens gebruik, zodat je tegelijkertijd calorieën en e-mails kunt verbranden. Het is geen wondermachine als het gaat om persoonlijke fitness, maar over het algemeen is het een fantastisch hulpmiddel voor een holistische thuiskantoorgezondheid.